リフィートの合言葉は太もも片脚-6cm!! 太もも

↑ 。。。行ってみたいかも。。。🐾

クラスのご案内💕 国分寺&国立クラス🕺

❤️リトルキッズクラス3歳〜6歳 ❤️キッズクラス1年生〜3年生 ❤️小学生ジュニアクラス4年生〜6年生 ❤️ジュニアクラス中学1年生〜3年生 ❤️レギュラークラス高校生〜社会人 ❤️大人女子クラス30代40代 までOK! ジャズダンス[W]&D.G.国立★国分寺★ 選べるクラス!自…

ジャズダンスの曲③「リビングエンド」♫

www.youtube.com 今夜もめちゃめちゃ楽しかった水曜日国分寺ジャズ初級クラスでした 「ジャズダンスの曲」③ 今回は今月振り起こしの 「セカンドソリューション」♫ 「リビングエンド」様の楽曲です (「セカンドソリューション」は2分38秒くらいからスタート…

Under world♫ 見ちゃた💕

www.youtube.com www.youtube.com かっこいいなあ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆好きすぎでごめんなさい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 詳細後日💦 おやすみなさい💤

ジャズダンスの曲②「おいしい水」「小野リサ」🎶

「おいしい水」「小野リサ」 www.youtube.com ジャズダンスの曲② 小野リサ様特集の続編です 第2弾は 「おいしい水」 www.youtube.com もう聞くだけで「構成」がぐるぐる渦巻く 「バレエ」出身の RISAK★さんとHIKAR★ちゃんにこのパートを踊ってもらって 「ジ…

「ジャズダンスの曲」①「ハウ インセンシティブ」「小野リサ」🎶

「ハウ インセンシティブ」「小野リサ」 www.youtube.com 暑くなって来ました 「梅雨」ですが確実に「夏」に向かっている感じがしているYP★です こんばんは 「夏」 「暑さ」 の救い YP★にとっては「これ」 飲みながらの「ボッサ」「小野リサ」様 今回から連…

ご入会続々💕ジャズダンス水曜中学生OK❣️クラス🌷④「居場所が出来る」💪編

いつだったか ジュニアメンバーが 「こんなに長続きした習い事ないんだあっ」って いってて 「☆泳とか、いろいろやってたけど全然続かなくて家族とかにもだめだめっていわれてたけどダンスはだいじょぶだった!」 って わあーい❤️ いいなあ~それ 彼はがっつ…

ご入会続々💕ジャズダンス水曜中学生OK❣️クラス🌷③「自信がつくよ」💪編

③「自信がつくよ」編です❤️ [W]&D.G.は「ダンスで自信をつけよう」を一番大切に考えている仲良しダンスクラブです リトルキッズちゃん(3歳)~レディース(大人女子)までゆるーく(;゚∀゚) 仲良しで元気なクラブ どのクラスも 4~10名(くらい)の少人数で リ…

ご入会💕続々ジャズダンスジュニア🌷②「生涯の友が出来る」編❤️

昨日は暑かった 今日は少しホッとするお天気☁️「曇り空」も結構好きなYP★です こんにちは☁️ 続々とお仲間が増える ジャズダンス国分寺水曜クラスのジュニアメンバー 「学ぶ姿勢が身につく」に続き ②は「生涯の友が出来る」編❤️ これまた喜ばしい事‍❤️‍‍ YP★…

ご入会続々💕ジャズダンス水曜中学生OK❣️クラス🌷

プロ野球交流戦終盤⚾️ O-TAN★君ファンのYP★としては ファイ★ーズの行方がうううっ気になってるYP★です こんばんは 此の所 「お問合せ」「ご体験」「ご入会」❤️ が 目白押し(((o(*゚▽゚*)o)))な ジュニアクラス 今週水曜日19:15~の「ジャズ初中級クラス」 めち…

ジャズダンスのルーツ?&ミュージカル「ソフィスティケイテッドレディ」①

www.youtube.com ジャズダンスのルーツ? 色々な方が語って居られますし色々な説があるようですが YP★は①アフロスピリチュアル系(南米)②タップダンス系(北米) この二つからだと聞いています(というよりある時期ダンスの事が知りたくて知りたくて本を読…

ジャズダンスのルーツ?&ミュージカル「ソフィスティケイテッドレディ」②

youtu.be さて 少々脱線しますが「ジャズ」つながりで 「ブルース」ってよく耳にしますよね? アフリカ系アメリカ人の民族音楽の一種で「ジャズ」の音楽的基盤となっているそうです 黒人の労働歌ですからなんとも切ない気持ちになる楽曲が多い ただYP★好きな…

ジャズダンスのルーツ?&ミュージカル「ソフィスティケイテッドレディ」③

youtu.be ここからは ミュージカル「ソフィスティケイテッドレディ」 連続ムービーアップです❣️ お楽しみくださいませ~💕 youtu.be youtu.be //

ジャズダンスってどんな良い事があるの?大人編♡⑤

⑤「律動的な動きが身に付く」!これはもう皆さんおっしゃる事なのですがジャズダンスを始めてから「体がサクサク動く様になった!」というお話✨いいですね〜「メリハリのある生活」そして「レッスンの前日になると寝る時にもうワクワクしちゃうんです」(((o(…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?大人編♡④

④「集中力が身に付く」!大人の場合は「身に付く」というより「自分の事に集中出来る時間を確保する」といった所でしょうか仕事の事家の事家族の事いろいろいろいろいろいろありますよね・゜゜・o(iДi)o・゜゜・。しかしこの「振付」を覚える時間はっきり言っ…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?大人編♡③

③「バランス感覚が身に付く」!「ターン」のレッスンです✊「片足立ち」だんだん出来なくなりますよね大人の場合はくるくると沢山「ターン」をする事以外に「足の裏の感覚を養う」目的で行うと日常生活に有効ですね☝️「プリエ」同様「ターン」も「足の裏」や…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?大人編♡②

②「体を柔軟に使える様になる」!ジャズダンスエクササイズやフロアストレッチによって大人の場合は肩こりや生活習慣による腰痛を緩和①と同様、日常的に同じ姿勢を繰り返す事によって体の可動範囲が狭くなって来てしまいますねそこで立位でのエクササイズ、…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?大人編♡①

①「姿勢が良くなる」!大人になると仕事や家事などによって前かがみ気味になりやすいですよね☝️そこでレッスン時週に1~2回鏡の前に立って自分の姿勢をチェック☝️思っていた以上に「肩や顎が前に出て来ちゃってる」「膝が曲がり気味」「背中もっこりになって…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?子供編♡⑤

⑤「律動的な動きができる様になる」!よく言われるところの「リズム感がよくなる」ですね☝️「動き(運動など)にリズムが出てくる」と言ったらいいでしょうか?ダンスのみならず、生活の中での動きも「律動的」になってくる感じとご理解頂けると宜しいかと思…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?子供編♡④

④「集中力が身に付く」!「ターン」の稽古が終わるといよいよ「振付」!「踊り」の時間です👍ここがメインの稽古ですね💓さてこの「振付」覚えてしまえば楽しい楽しい時間🙆この「振付」を覚える事が最高に「集中力が身に付く」ところなんです☝️ 「振付」を見て「…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?子供編♡③

③「バランス感覚が身に付く」!プリエストレッチが終了すると「ターン」の稽古になります。「ターン」は基本「片足で立つ」事片足でしっかり立てる様になると「ターン」が沢山出来る様になります片足で立てる→「ターン」が出来る→「体幹が鍛えられて行く」→…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?子供編♡②

②「体を柔軟に使える様になる」!ジャズダンスのエクササイズフロアでのストレッチこれを毎回行う事によって柔軟性が増すばかりでなくしなやかな身のこなし「体を柔軟に使える様になる」んですよ☝️ぎゅうぎゅうと柔軟運動を行うのではなく音楽に合わせてゆっ…

ジャズダンスってどんな良い事があるの?子供編♡①

①「姿勢が良くなる」!レッスンの最初にクラシックバレエの基礎プリエを行います。プリエにはポジションがあり立ち姿勢を練習します。背骨、骨盤(腰)の位置肩、腕の位置を整える事によって腹筋、背筋が正しく鍛えられ美しい立ち姿勢が出来る様になりますま…

「ジャンプ膝」痛い〜🔥治し方など🤞

雨が酷くならなくて良かった 昨日の東京地方✌️ こんばんは YP★です 「雨」って聞いてたからさ「洗濯物」出さずに 「大人女子ジャズダンスクラス」へGO❣️ まいいんだけど✌️ 「天気予報」を信じて外出した後に 「えええええええええええええ=」ってならなくて…

「ぽっこりお腹」「三角倒立」で解消出来る?💕

コロリー 「EPOC効果」が期待できそうな 木曜日11:00-12:00「大人女子ジャズダンスクラス」を明々後日に控えひとりニヤニヤしているYP★です こんにちは☀️ 昨日は可哀想な事をしてしまった生姜ちゃん (うっかり放置して「しょぼーん」状態になってた) を例…

運動後も痩せられるんだね〜♫EPOC効果🤞

コロリー 先日機種変の際ほぼ無料で付いて来たタブレット デスクトップ上にあるExcelファイルをなんとかタブレットで見られる様にしたく タブレット側のOfficeで開かないなあと格闘(。。。出来ず) 結局メール送信してGoogle Driveに保存 簡単だった めでた…

赤ちゃんも「ジャズダンス」②とダンス後の体重変化⚖

コロリー ジャズダンス土曜日クラス終了〜 とでご機嫌なYP★です こんばんは う=今日は500gしか減らなかった⤵️ 通常土曜日クラスの後は800gくらい落ちるところ (本日は諸事情ありで「ジャズ初級クラス」のアップ↓ウォーミングアップを省略した為か❓疲労感が…

ジャズダンスクラス「あらかると」♫です

コロリー 30℃って 許せない暑さ こんにちは YP★です(「ごがつ」だよ〜まだあ( *`ω´)) はい 気を取り直して 今日は久しぶりにダンスのお話 ジャズダンスクラス「あらかると」♫です 先週の水曜日19:15~のジャズダンス初級クラスから 今月は「ケンイシイ」さ…

「脚腹筋」やってみた‼️くーっ😨キテる〜🔥🍖🔥

本日3回目の投稿 こんばんはYP★です 先日 「脚を使った腹筋」 投稿後 自宅でむふふやってみちゃいましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ なはは これが以外に効いてて 「おへその下」 が ピリピリ パリパリ なんか変な感じ いえいえ 来てます 効いてますなあ まあ「すぐに体重が…

梅雨時の「風邪」と「気をつけたい事」vol.2

晴れましたね〜 洗濯物がひらひらしています こんにちはYP★です 今回は 梅雨時の「風邪」と「気をつけたい事」vol.2 「足の指の間から風邪をひく?」です お風呂上がり♨️ 全身しっかり拭いてやれやれ「気持ちかった〜」ふむふむ さあビールでも一杯飲んで休…

「梅雨」前に出来る「対策」🤞①

一昨日の東京は1日雨でした☂️ おはようございます YP★です う〜む これだけ降られるともう 「梅雨」間近 まじか〜〜〜〜〜〜 とつい思ってしまいますね☔️ でも今日と明日東京地方は晴れるようです 今回は 「梅雨」前に出来る「対策」① の投稿です 個人的には…

①「腹筋割りたい!」②「骨盤のズレとねじれ癖→ピルエット」続編💦vol.2

お湿りがちょっと嬉しいYP★です こんにちは☔️ この「シトシト感」は結構好きです (湿度と汗と「ゲリラ豪雨」は嫌だけど) 手足用デトランスα 止まらない手汗に! 【farine(ファリネ)】 本日は ①「腹筋割りたい!」 続編vol.2です 前出のお話は 「お肉ちゃん…

三角倒立(逆立ちのポーズ)ダイエット?💡

三角倒立(逆立ちのポーズ=ダイエット?) 最近やってないですな〜 こんばんは✋ 「三角倒立(逆立ちのポーズ=ダイエット?)」のお話です こんばんは 先週 水曜日国分寺「ジャズダンス19:15~クラス」♫ 例によって 途中休憩の「ジュニア質問タ〜イム」 JR : 「…

勝てそうだったよねええ〜👊「サンウルブズ」〜〜〜🐺🔥VSシャークス😭↩️

週末の「お楽しみ」は「ラグビー」観戦(TV)なYP★です こんばんは ううううううっ 「サンウルブズ」〜〜〜VSシャークス 紛れもなく「にわか」ラグビーファンYP★です 2015年W杯からの 紛れもなく(もう一度)「五郎丸」さんからラグビーを見始めた「にわか」…

「-500g」→減った→おおお〜(゚o゚;;

びみょーに(゚o゚;;暑かった今日 こんばんは お元気にお過ごしでしょうか 今日は 暑さの所為か 忙しさの所為か 朝の諸事?一段落した途端 「なんか疲れてる。。。」 から始まり 「きついな〜」「きついな〜」 が続き⤵️ しかし「やりたい事」「やらなくっちゃ事…

「ムネつく?→開脚前屈」の続編です📖

コロリー 楽しいランチタイムをお過ごしでしたでしょうか 本日2回目の投稿YP★です✋ 「ムネつく?→開脚前屈」の続編です 前出の「足底筋膜炎」の話の前 「『開脚前屈』ができる様になるには」の方法を話しながらメンバーで試してみました ①股関節の問題②脚の…

「足の裏が痛い」😭「足底筋膜炎」?🐾

コロリー 雨&曇りの日曜日☂️☁️ですね しかしこの数日「夏日」?だった様でホッと一息の感じなYP★です こんにちは✋ 今回はタイトル通り「足の裏が痛い」「足底筋膜炎」?のお話です 先週の水曜日19:15~のジャズ初級クラス 例によって途中の休憩時間の会話 JR…

under world 再び💕

www.youtube.com 明日休みなので 見ちゃいます お許し下さいませ〜♫ 「under world」 You Tube きゃー🔥 マタニティウエディング専門式場探しサイト【ママ婚】 デオシーククリーム女性用 デオシーククリーム男性用

「きゃりー」ちゃん&「パフューム」さん振付「キッズダンス」❣️

ゴールデンウィーク最終ウィークエンド❤️ 晴れましたね〜良かったですね こんばんはYP★です 私のゴールデンウィークは昨日で終了 本日よりダンスクラス再開しました 10月の発表会に向け 本日よりミッションスタート ゴールデンウィーク中でお休みのメンバー…

キッズダンス「発表会」→準備開始💃

ゴールデンウィークもあと2日(私の)となり仕事開始を思いそわそわのYP★です(゚o゚;; こんにちは そうそう6日の土曜日からクラス開始 今年は10月に「子供クラス」の「発表会」があるのでこのお休みが開けたらいよいよ最初の準備段階に入ります 今回の発表会 …

「買ってよかった💋マジックブレッド&ノンオイルフライヤー」

ゴールデンウィーク2日目?の日曜日 晴れてよかったですねYP★です✌️ 「マジックブレッド」&「ノンオイルフライヤー 」 使ってみた所を撮ってみました なはは 献立は ①「ミートローフ」 ②「ニンジンのポタージュ」☕️ なはは ①の「ミートローフ」は 「マジッ…

①「腹筋割りたい」②「骨盤のずれとねじれ癖→ピルエット」続編💦

リフィートの合言葉は太もも片脚-6cm!! 先日の夕食作りからかなりの時間が経ってしまったYP★です ごめんなさい 「マジックブレッド」生活で夕食作りが楽しくなっている今日 スープとろろすき身 などペースト状の仕込みが気楽に出来ますね メインディッ…

①「腹筋割りたい!」②「骨盤のズレとねじれ癖→ピルエット」

リフィートの合言葉は太もも片脚-6cm!! 水曜夜→木曜朝ダンスになった4月ダンス三昧のYP⭐︎ですこんにちは 昨日一昨日と「いきなり夏⁈なの?」(゚o゚;;な今日この頃 昨夜の「水曜日ジャズダンス中学生もOK!クラス」 中学生高校生ぐったりして居りました 新…

「キッズジャズダンス国立」土曜日15:25~クラス🌸

にわか雨ありΣ(・□・;)ちょい心配した(洗濯干してきちゃった(゚o゚;;)☂️な土曜日でした(・・;)YP⭐︎です こんばんは✌️ 本日の「キッズクラス」良かった 前述通り今期1年生になったメンバーちゃん4名 本日はご事情あり3名のご参加でした ふーっ 「ピッカピッ…

デジタル変換その④

暖かくなって参りました お出かけしたくなっちゃう気分のYP⭐︎です こんにちは いよいよDVD化へ→♪───O(≧∇≦)O────♪ と思った矢先 焼く前にもう一度出来上がったムービーを確認したところ これが何とめっちゃズレている部分を発見してしまった(;´Д`A ので…

デジタル変換→その③

その②を飛ばしてしまいました YP⭐︎です 今日は ほおおおお デジタル変換 ううう 成功です 只今第3段をファイル化して居ります 長い道のりでした諦めないでよかった まだDVDに焼いていないので100%OKとは言えないのですがおおよその方法が分かったのでこれで…

VHS→デジタル変換その①

だあああああああああ=========== 頭皮と首がカチンカチンのYP⭐︎です ゴンニジバー あ^^^^^ あれから何日経ったんでしょう 本日やっと何とか「音ズレ」を克服。。。ちゅう(-。-; 只今最終段階の「ファイルに書き込み」を行なって居ります あ…

足指の筋肉&土踏まずをつくろ〜の巻き🐾

3月とは思えない寒さの中踊って来ましたYP☆です こんにちは☀️→☔️ 一昨日はジャズダンス国分寺月曜日「大人女子ジャズダンスクラス」でした 寒かったですね========☃☔️ ダンス行くのいやだ(先生のくせに)なくらい寒くて☃ いやいやこんな日こそ踊っ…

VHSをデジタル変換→音ズレ😭→HDD購入への日々😭

1週間以上ブログを更新出来ませんでしたこんにちは☔️YPです 今月初め?アナログものの録画テープをデジタル変換してDVDにしよう!と(以前から思っていて) ネットで簡単に出来る変換機器を購入☝️ 先週の連休を利用してスタート デジタル変換はその通り「簡…

ジャズダンス水曜日19:15~クラス💃

新しいパソコンチェアを購入してウキウキのYP☆ですこんにちは☁️ 一昨日は「ジャズダンス水曜日19:15~」クラスでした ふーなんとか先日からの振付「double」さんの「ララバイ」終了 定期テストや修学旅行などのメンバーが通常通り参加出来る様になりラストま…

「マンツーマン」お得レッスンの巻き💃            ジャズダンス国分寺月曜日11時〜クラス

一昨日は ジャズダンス国分寺 月曜日11時〜 「大人女子ジャズダンス」クラスでした 寒さの性?か? 体調不良&用事? で 欠席の方が重なった様子で 久し振りの 「マンツーマンレッスン」になりました(-ω-; ムム… この「マンツーマンレッスン」 実は 結構良いの…

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