デトックスヨガクラススタート❣️

 

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デトックスヨガクラス
● 自然に近いお通じを促す
●抗酸化作用を活性化する
●心肺機能を整える
 
●ヨガ初心者向け

日曜日
15:15-16:15
国分寺ひかりスポーツセンター地下第2体育室
体験レッスン:無料
入会金:¥5000
月謝:¥7000
スポット参加(単発レッスン)¥2500
体験レッスン:無料
参加ご希望の方はこちらからお問い合わせ下さいませ。
 
ーヨガを始めるにあたってー
ダイエットを目的としたヨガを始めたい
初心者でもできる簡単なものから始めたい
リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。
 
こちらの「デトックスヨガ」は
●ヨガに興味はあるけれど体が固くて不安
●なかなか寝付けない
●多忙でストレスフル/ゆったりとした時間を持ちたい
●医師に運動を勧められているが過激な運動が(病気などの為)行えない
という方におすすめです。
 
☆以前受講して頂いた方のお話
●ヘモグロビンの数値が下がった(糖尿病の方)
●受講後びっくりするほどぐっすり眠れた(不眠症の方)
●受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった(更年期の方)
●内容を覚えて寝る前に行っている(運動勧められている/運動不足の方) 
 
☆主なレッスン内容
①手足のほぐしトリートメント(末端から体を温めていく)
②大の字になって腹式呼吸(息を整えてリラックスする)
③寝たままでできる簡単なポーズ(さらに体をゆるめて深いリッラクス)
④心を整える短時間瞑想(内観することによってさらに心をリラックス)
⑤季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話(未病の予防)
 
ヨガマット不要 (常備しています)
ヨガウエア不要
*リラックスできる服装(スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません)
お気軽にご連絡下さいませ☆
お気軽にお問い合わせ下さいませ💖
jazzdancewdg@yahoo.co.jp
jazzdancewdg@icloud.com

 

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