「ぽっこりお腹」「三角倒立」で解消出来る?💕

コロリー 「EPOC効果」が期待できそうな 木曜日11:00-12:00「大人女子ジャズダンスクラス」を明々後日に控えひとりニヤニヤしているYP★です こんにちは☀️ 昨日は可哀想な事をしてしまった生姜ちゃん (うっかり放置して「しょぼーん」状態になってた) を例…

運動後も痩せられるんだね〜♫EPOC効果🤞

コロリー 先日機種変の際ほぼ無料で付いて来たタブレット デスクトップ上にあるExcelファイルをなんとかタブレットで見られる様にしたく タブレット側のOfficeで開かないなあと格闘(。。。出来ず) 結局メール送信してGoogle Driveに保存 簡単だった めでた…

赤ちゃんも「ジャズダンス」②とダンス後の体重変化⚖

コロリー ジャズダンス土曜日クラス終了〜 とでご機嫌なYP★です こんばんは う=今日は500gしか減らなかった⤵️ 通常土曜日クラスの後は800gくらい落ちるところ (本日は諸事情ありで「ジャズ初級クラス」のアップ↓ウォーミングアップを省略した為か❓疲労感が…

ジャズダンスクラス「あらかると」♫です

コロリー 30℃って 許せない暑さ こんにちは YP★です(「ごがつ」だよ〜まだあ( *`ω´)) はい 気を取り直して 今日は久しぶりにダンスのお話 ジャズダンスクラス「あらかると」♫です 先週の水曜日19:15~のジャズダンス初級クラスから 今月は「ケンイシイ」さ…

「脚腹筋」やってみた‼️くーっ😨キテる〜🔥🍖🔥

本日3回目の投稿 こんばんはYP★です 先日 「脚を使った腹筋」 投稿後 自宅でむふふやってみちゃいましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ なはは これが以外に効いてて 「おへその下」 が ピリピリ パリパリ なんか変な感じ いえいえ 来てます 効いてますなあ まあ「すぐに体重が…

梅雨時の「風邪」と「気をつけたい事」vol.2

晴れましたね〜 洗濯物がひらひらしています こんにちはYP★です 今回は 梅雨時の「風邪」と「気をつけたい事」vol.2 「足の指の間から風邪をひく?」です お風呂上がり♨️ 全身しっかり拭いてやれやれ「気持ちかった〜」ふむふむ さあビールでも一杯飲んで休…

「梅雨」前に出来る「対策」🤞①

一昨日の東京は1日雨でした☂️ おはようございます YP★です う〜む これだけ降られるともう 「梅雨」間近 まじか〜〜〜〜〜〜 とつい思ってしまいますね☔️ でも今日と明日東京地方は晴れるようです 今回は 「梅雨」前に出来る「対策」① の投稿です 個人的には…

①「腹筋割りたい!」②「骨盤のズレとねじれ癖→ピルエット」続編💦vol.2

お湿りがちょっと嬉しいYP★です こんにちは☔️ この「シトシト感」は結構好きです (湿度と汗と「ゲリラ豪雨」は嫌だけど) 手足用デトランスα 止まらない手汗に! 【farine(ファリネ)】 本日は ①「腹筋割りたい!」 続編vol.2です 前出のお話は 「お肉ちゃん…

三角倒立(逆立ちのポーズ)ダイエット?💡

三角倒立(逆立ちのポーズ=ダイエット?) 最近やってないですな〜 こんばんは✋ 「三角倒立(逆立ちのポーズ=ダイエット?)」のお話です こんばんは 先週 水曜日国分寺「ジャズダンス19:15~クラス」♫ 例によって 途中休憩の「ジュニア質問タ〜イム」 JR : 「…

勝てそうだったよねええ〜👊「サンウルブズ」〜〜〜🐺🔥VSシャークス😭↩️

週末の「お楽しみ」は「ラグビー」観戦(TV)なYP★です こんばんは ううううううっ 「サンウルブズ」〜〜〜VSシャークス 紛れもなく「にわか」ラグビーファンYP★です 2015年W杯からの 紛れもなく(もう一度)「五郎丸」さんからラグビーを見始めた「にわか」…

「-500g」→減った→おおお〜(゚o゚;;

びみょーに(゚o゚;;暑かった今日 こんばんは お元気にお過ごしでしょうか 今日は 暑さの所為か 忙しさの所為か 朝の諸事?一段落した途端 「なんか疲れてる。。。」 から始まり 「きついな〜」「きついな〜」 が続き⤵️ しかし「やりたい事」「やらなくっちゃ事…

「ムネつく?→開脚前屈」の続編です📖

コロリー 楽しいランチタイムをお過ごしでしたでしょうか 本日2回目の投稿YP★です✋ 「ムネつく?→開脚前屈」の続編です 前出の「足底筋膜炎」の話の前 「『開脚前屈』ができる様になるには」の方法を話しながらメンバーで試してみました ①股関節の問題②脚の…

「足の裏が痛い」😭「足底筋膜炎」?🐾

コロリー 雨&曇りの日曜日☂️☁️ですね しかしこの数日「夏日」?だった様でホッと一息の感じなYP★です こんにちは✋ 今回はタイトル通り「足の裏が痛い」「足底筋膜炎」?のお話です 先週の水曜日19:15~のジャズ初級クラス 例によって途中の休憩時間の会話 JR…

under world 再び💕

www.youtube.com 明日休みなので 見ちゃいます お許し下さいませ〜♫ 「under world」 You Tube きゃー🔥 マタニティウエディング専門式場探しサイト【ママ婚】 デオシーククリーム女性用 デオシーククリーム男性用

「きゃりー」ちゃん&「パフューム」さん振付「キッズダンス」❣️

ゴールデンウィーク最終ウィークエンド❤️ 晴れましたね〜良かったですね こんばんはYP★です 私のゴールデンウィークは昨日で終了 本日よりダンスクラス再開しました 10月の発表会に向け 本日よりミッションスタート ゴールデンウィーク中でお休みのメンバー…

キッズダンス「発表会」→準備開始💃

ゴールデンウィークもあと2日(私の)となり仕事開始を思いそわそわのYP★です(゚o゚;; こんにちは そうそう6日の土曜日からクラス開始 今年は10月に「子供クラス」の「発表会」があるのでこのお休みが開けたらいよいよ最初の準備段階に入ります 今回の発表会 …

「買ってよかった💋マジックブレッド&ノンオイルフライヤー」

ゴールデンウィーク2日目?の日曜日 晴れてよかったですねYP★です✌️ 「マジックブレッド」&「ノンオイルフライヤー 」 使ってみた所を撮ってみました なはは 献立は ①「ミートローフ」 ②「ニンジンのポタージュ」☕️ なはは ①の「ミートローフ」は 「マジッ…

①「腹筋割りたい」②「骨盤のずれとねじれ癖→ピルエット」続編💦

リフィートの合言葉は太もも片脚-6cm!! 先日の夕食作りからかなりの時間が経ってしまったYP★です ごめんなさい 「マジックブレッド」生活で夕食作りが楽しくなっている今日 スープとろろすき身 などペースト状の仕込みが気楽に出来ますね メインディッ…

①「腹筋割りたい!」②「骨盤のズレとねじれ癖→ピルエット」

リフィートの合言葉は太もも片脚-6cm!! 水曜夜→木曜朝ダンスになった4月ダンス三昧のYP⭐︎ですこんにちは 昨日一昨日と「いきなり夏⁈なの?」(゚o゚;;な今日この頃 昨夜の「水曜日ジャズダンス中学生もOK!クラス」 中学生高校生ぐったりして居りました 新…

「キッズジャズダンス国立」土曜日15:25~クラス🌸

にわか雨ありΣ(・□・;)ちょい心配した(洗濯干してきちゃった(゚o゚;;)☂️な土曜日でした(・・;)YP⭐︎です こんばんは✌️ 本日の「キッズクラス」良かった 前述通り今期1年生になったメンバーちゃん4名 本日はご事情あり3名のご参加でした ふーっ 「ピッカピッ…

デジタル変換その④

暖かくなって参りました お出かけしたくなっちゃう気分のYP⭐︎です こんにちは いよいよDVD化へ→♪───O(≧∇≦)O────♪ と思った矢先 焼く前にもう一度出来上がったムービーを確認したところ これが何とめっちゃズレている部分を発見してしまった(;´Д`A ので…

デジタル変換→その③

その②を飛ばしてしまいました YP⭐︎です 今日は ほおおおお デジタル変換 ううう 成功です 只今第3段をファイル化して居ります 長い道のりでした諦めないでよかった まだDVDに焼いていないので100%OKとは言えないのですがおおよその方法が分かったのでこれで…

VHS→デジタル変換その①

だあああああああああ=========== 頭皮と首がカチンカチンのYP⭐︎です ゴンニジバー あ^^^^^ あれから何日経ったんでしょう 本日やっと何とか「音ズレ」を克服。。。ちゅう(-。-; 只今最終段階の「ファイルに書き込み」を行なって居ります あ…

足指の筋肉&土踏まずをつくろ〜の巻き🐾

3月とは思えない寒さの中踊って来ましたYP☆です こんにちは☀️→☔️ 一昨日はジャズダンス国分寺月曜日「大人女子ジャズダンスクラス」でした 寒かったですね========☃☔️ ダンス行くのいやだ(先生のくせに)なくらい寒くて☃ いやいやこんな日こそ踊っ…

VHSをデジタル変換→音ズレ😭→HDD購入への日々😭

1週間以上ブログを更新出来ませんでしたこんにちは☔️YPです 今月初め?アナログものの録画テープをデジタル変換してDVDにしよう!と(以前から思っていて) ネットで簡単に出来る変換機器を購入☝️ 先週の連休を利用してスタート デジタル変換はその通り「簡…

ジャズダンス水曜日19:15~クラス💃

新しいパソコンチェアを購入してウキウキのYP☆ですこんにちは☁️ 一昨日は「ジャズダンス水曜日19:15~」クラスでした ふーなんとか先日からの振付「double」さんの「ララバイ」終了 定期テストや修学旅行などのメンバーが通常通り参加出来る様になりラストま…

「マンツーマン」お得レッスンの巻き💃ジャズダンス国分寺月曜日11時〜クラス

一昨日は ジャズダンス国分寺 月曜日11時〜 「大人女子ジャズダンス」クラスでした 寒さの性?か? 体調不良&用事? で 欠席の方が重なった様子で 久し振りの 「マンツーマンレッスン」になりました(-ω-; ムム… この「マンツーマンレッスン」 実は 結構良いの…

ジャズダンス国立土曜日クラス&ベビ会👶

YP☆です こんにちは☀️ 一昨日は「ジャズダンス国立土曜日クラス」でした 先週ご体験頂いたME☆ちゃん ご入会されました〜 先週のご体験時に既に既存のメンバーと打ち解けて 仲良くダンスしてくれたのですが ご入会頂いた昨日は プリエ ストレッチ スキップ ギ…

ジャズダンス国分寺 水曜日19:15-クラス

一昨日はジャズダンス国分寺水曜日19:15~クラスでした 体験に来てくれたNAG☆ちゃん 現在6年生 4月には中学1年生 バレエ ジャズダンス コンテンポラリー のご経験者 昨年末より ダンスご経験者の体験や入会が多い✨ というお話 前述致しました☝️ NAG☆ちゃんも…

大人女子ジャズダンス木曜日11時クラス💃

一昨日は「大人女子ジャズダンス」月曜日11時〜クラスでした 振付はあと4×8のみ☝️(フォーエイトとは→振付をつくって行く時に「8」を基準にする事が多くフォーエイトというと「8」カウントを4つ=32カウント分の踊りの振付ということになります。分かりにく…

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