⑤「律動的な動きができる様になる」！よく言われるところの「リズム感がよくなる」ですね☝️「動き（運動など）にリズムが出てくる」と言ったらいいでしょうか？ダンスのみならず、生活の中での動きも「律動的」になってくる感じとご理解頂けると宜しいかと思…
④「集中力が身に付く」！「ターン」の稽古が終わるといよいよ「振付」！「踊り」の時間です👍ここがメインの稽古ですね💓さてこの「振付」覚えてしまえば楽しい楽しい時間🙆この「振付」を覚える事が最高に「集中力が身に付く」ところなんです☝️ 「振付」を見て「…
③「バランス感覚が身に付く」！プリエストレッチが終了すると「ターン」の稽古になります。「ターン」は基本「片足で立つ」事片足でしっかり立てる様になると「ターン」が沢山出来る様になります片足で立てる→「ターン」が出来る→「体幹が鍛えられて行く」→…
②「体を柔軟に使える様になる」！ジャズダンスのエクササイズフロアでのストレッチこれを毎回行う事によって柔軟性が増すばかりでなくしなやかな身のこなし「体を柔軟に使える様になる」んですよ☝️ぎゅうぎゅうと柔軟運動を行うのではなく音楽に合わせてゆっ…
①「姿勢が良くなる」！レッスンの最初にクラシックバレエの基礎プリエを行います。プリエにはポジションがあり立ち姿勢を練習します。背骨、骨盤（腰）の位置肩、腕の位置を整える事によって腹筋、背筋が正しく鍛えられ美しい立ち姿勢が出来る様になりますま…
雨が酷くならなくて良かった昨日の東京地方✌️こんばんはYP★です 「雨」って聞いてたからさ「洗濯物」出さずに「大人女子ジャズダンスクラス」へGO❣️まいいんだけど✌️「天気予報」を信じて外出した後に「えええええええええええええ＝」ってならなくて良かっ…
「EPOC効果」が期待できそうな木曜日11:00-12:00「大人女子ジャズダンスクラス」を明々後日に控えひとりニヤニヤしているYP★ですこんにちは☀️ 昨日は可哀想な事をしてしまった生姜ちゃん（うっかり放置して「しょぼーん」状態になってた）を例の「マジックブ…
先日機種変の際ほぼ無料で付いて来たタブレット デスクトップ上にあるExcelファイルをなんとかタブレットで見られる様にしたく タブレット側のOfficeで開かないなあと格闘（。。。出来ず） 結局メール送信してGoogle Driveに保存 簡単だっためでたしめでたし…
コロリー ジャズダンス土曜日クラス終了〜 とでご機嫌なYP★です こんばんは う＝今日は500gしか減らなかった⤵️ 通常土曜日クラスの後は800gくらい落ちるところ （本日は諸事情ありで「ジャズ初級クラス」のアップ↓ウォーミングアップを省略した為か❓疲労感が…
30℃って許せない暑さ こんにちはYP★です（「ごがつ」だよ〜まだあ( *｀ω´)） はい気を取り直して 今日は久しぶりにダンスのお話 ジャズダンスクラス「あらかると」♫です 先週の水曜日19:15~のジャズダンス初級クラスから 今月は「ケンイシイ」さんの「Sleepi…
本日3回目の投稿 こんばんはYP★です 先日「脚を使った腹筋」投稿後 自宅でむふふやってみちゃいましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ なははこれが以外に効いてて 「おへその下」がピリピリパリパリなんか変な感じ いえいえ来てます効いてますなあ まあ「すぐに体重が落ちる」…
晴れましたね〜洗濯物がひらひらしていますこんにちはYP★です 今回は梅雨時の「風邪」と「気をつけたい事」vol.2 「足の指の間から風邪をひく？」です お風呂上がり♨️全身しっかり拭いてやれやれ「気持ちかった〜」ふむふむ さあビールでも一杯飲んで休むこ…
一昨日の東京は1日雨でした☂️おはようございますYP★です う〜むこれだけ降られるともう「梅雨」間近まじか〜〜〜〜〜〜とつい思ってしまいますね☔️ でも今日と明日東京地方は晴れるようです 今回は「梅雨」前に出来る「対策」①の投稿です 個人的には雨好きで…
お湿りがちょっと嬉しいYP★です こんにちは☔️この「シトシト感」は結構好きです（湿度と汗と「ゲリラ豪雨」は嫌だけど） 手足用デトランスα 止まらない手汗に！ 【farine(ファリネ)】 本日は ①「腹筋割りたい！」 続編vol.2です 前出のお話は「お肉ちゃんず…
三角倒立（逆立ちのポーズ=ダイエット？) 最近やってないですな〜こんばんは✋ 「三角倒立（逆立ちのポーズ=ダイエット？)」のお話です 先週水曜日国分寺「ジャズダンス19:15~クラス」♫ 例によって途中休憩の「ジュニア質問タ〜イム」 JR ： 「（もぞもぞ）」…
週末の「お楽しみ」は「ラグビー」観戦（TV）なYP★ですこんばんは ううううううっ「サンウルブズ」〜〜〜VSシャークス 紛れもなく「にわか」ラグビーファンYP★です 2015年W杯からの紛れもなく（もう一度）「五郎丸」さんからラグビーを見始めた「にわか」で…
びみょーに(ﾟoﾟ;;暑かった今日こんばんはお元気にお過ごしでしょうか 今日は暑さの所為か忙しさの所為か 朝の諸事？一段落した途端「なんか疲れてる。。。」から始まり「きついな〜」「きついな〜」が続き⤵️しかし「やりたい事」「やらなくっちゃ事」盛り沢…
楽しいランチタイムをお過ごしでしたでしょうか本日2回目の投稿YP★です✋ 「ムネつく？→開脚前屈」の続編です 前出の「足底筋膜炎」の話の前「『開脚前屈』ができる様になるには」の方法を話しながらメンバーで試してみました ①股関節の問題②脚の筋肉の問題③…
雨＆曇りの日曜日☂️☁️ですねしかしこの数日「夏日」？だった様でホッと一息の感じなYP★ですこんにちは✋ 今回はタイトル通り「足の裏が痛い」「足底筋膜炎」？のお話です 先週の水曜日19:15~のジャズ初級クラス 例によって途中の休憩時間の会話 JR ： 「先生…
www.youtube.com 明日休みなので 見ちゃいます お許し下さいませ〜♫ 「under world」 You Tube きゃー🔥 マタニティウエディング専門式場探しサイト【ママ婚】 デオシーククリーム女性用 デオシーククリーム男性用
ゴールデンウィーク最終ウィークエンド❤️ 晴れましたね〜良かったですね こんばんはYP★です 私のゴールデンウィークは昨日で終了 本日よりダンスクラス再開しました 10月の発表会に向け 本日よりミッションスタート ゴールデンウィーク中でお休みのメンバー…
ゴールデンウィークもあと2日（私の）となり仕事開始を思いそわそわのYP★です(ﾟoﾟ;; こんにちは そうそう6日の土曜日からクラス開始 今年は10月に「子供クラス」の「発表会」があるのでこのお休みが開けたらいよいよ最初の準備段階に入ります 今回の発表会 …
ゴールデンウィーク2日目？の日曜日 晴れてよかったですねYP★です✌️ 「マジックブレッド」＆「ノンオイルフライヤー」 使ってみた所を撮ってみました なはは 献立は ①「ミートローフ」 ②「ニンジンのポタージュ」☕️ なはは ①の「ミートローフ」は 「マジック…
リフィートの合言葉は太もも片脚－６ｃｍ！！ 先日の夕食作りからかなりの時間が経ってしまったYP★ですごめんなさい 「マジックブレッド」生活で夕食作りが楽しくなっている今日 スープとろろすき身 などペースト状の仕込みが気楽に出来ますね メインディッ…
リフィートの合言葉は太もも片脚－６ｃｍ！！ 水曜夜→木曜朝ダンスになった4月ダンス三昧のYP⭐︎ですこんにちは 昨日一昨日と「いきなり夏⁈なの？」(ﾟoﾟ;;な今日この頃昨夜の「水曜日ジャズダンス中学生もOK!クラス」中学生 高校生ぐったりして居りました 新…
にわか雨ありΣ（・□・；）ちょい心配した（洗濯干してきちゃった(ﾟoﾟ;;）☂️な土曜日でした(･･;)YP⭐︎です こんばんは✌️ 本日の「キッズクラス」良かった 前述通り今期１年生になったメンバーちゃん4名 本日はご事情あり3名のご参加でした ふーっ 「ピッカピッ…
暖かくなって参りましたお出かけしたくなっちゃう気分のYP⭐︎ですこんにちは いよいよDVD化へ→♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪と思った矢先 焼く前にもう一度出来上がったムービーを確認したところ これが何とめっちゃズレている部分を発見してしまった(；´Д`Aのでした⤵…
その②を飛ばしてしまいましたYP⭐︎です今日は ほおおおおデジタル変換ううう成功です 只今第３段をファイル化して居ります長い道のりでした諦めないでよかった まだDVDに焼いていないので100%OKとは言えないのですがおおよその方法が分かったので これでその…
だあああああああああ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝頭皮と首がカチンカチンのYP⭐︎です ゴンニジバーあ＾＾＾＾＾ あれから何日経ったんでしょう 本日やっと何とか「音ズレ」を克服。。。ちゅう(-｡-; 只今最終段階の「ファイルに書き込み」を行なって居ります あと4…
3月とは思えない寒さの中踊って来ましたYP☆です こんにちは☀️→☔️ 一昨日はジャズダンス国分寺月曜日「大人女子ジャズダンスクラス」でした 寒かったですね＝＝＝＝＝＝＝＝☃☔️ ダンス行くのいやだ（先生のくせに）なくらい寒くて☃ いやいやこんな日こそ踊っ…
